Síndrome del Impostor (Reencuadre)
Confianza Ejecutiva
El 70% de los profesionales exitosos sienten que son un fraude y que pronto les «descubrirán». Esto no es falta de capacidad, es falta de perspectiva.
Terapia Cognitiva
Este prompt utiliza técnicas de reencuadre (reframing) para transformar la duda paralizante en un motor de aprendizaje.
PROMPT INTERACTIVO
Actúa como Psicólogo Cognitivo-Conductual.
Me siento como un impostor ante esta situación: [Situación: ej. Dar una charla / Asumir un nuevo cargo].
Siento que: «No estoy preparado» o «Van a darse cuenta de que no sé nada».
Ayúdame a hacer un reencuadre (Reframing):
1. Lista las evidencias objetivas (hechos) que demuestran que SÍ estoy capacitado (Logros pasados).
2. Transforma el miedo («No sé hacerlo») en curiosidad («Voy a aprender a hacerlo»).
3. Dame un mantra o frase de anclaje para decirme justo antes de empezar.
Autoría y colaboración técnica
Reparto de carga operativa
Miguel Ángel Navarro: 82%
Kanon System Arquitect: 18%