Hábitos Atómicos: Diseño de Identidad
Cambia quién eres, no solo lo que haces
James Clear explica que los hábitos no se mantienen por fuerza de voluntad, sino por identidad. No digas «estoy intentando dejar de fumar», di «no soy fumador».
Ingeniería de hábitos
Este prompt te ayuda a crear un nuevo hábito profesional (ej: escribir a diario, planificar) vinculándolo a tu identidad y apilándolo sobre hábitos viejos.
PROMPT INTERACTIVO
Actúa como Experto en Hábitos (Estilo James Clear).
Quiero instaurar el hábito profesional de: [Hábito: ej. Planificar mi día / Hacer networking].
Ayúdame a diseñarlo usando las 4 Leyes:
1. Hazlo Obvio (Señal): ¿Cuándo y dónde lo haré? (Habit Stacking: «Después de [Hábito actual], haré [Hábito nuevo]»).
2. Hazlo Atractivo (Deseo): ¿Cómo puedo hacerlo más apetecible?
3. Hazlo Fácil (Respuesta): ¿Cuál es la versión de 2 minutos de este hábito para empezar?
4. Hazlo Satisfactorio (Recompensa): ¿Cómo celebro el cumplimiento inmediato?
Autoría y colaboración técnica
Reparto de carga operativa
Miguel Ángel Navarro: 82%
Kanon System Arquitect: 18%