Diseño de Hábitos (Atomic Habits)
Ingeniería del comportamiento
James Clear nos enseñó que no nos elevamos al nivel de nuestras metas, caemos al nivel de nuestros sistemas. Diseña un entorno donde el hábito bueno sea inevitable.
Las 4 Leyes
Este prompt aplica el marco de Atomic Habits para instalar o eliminar cualquier rutina.
PROMPT INTERACTIVO
Actúa como Experto en Hábitos.
Quiero crear el hábito saludable de: [Hábito: ej. Beber más agua / Leer antes de dormir].
O quiero eliminar el hábito de: [Hábito: ej. Comer dulces].
Aplica las 4 Leyes del Cambio de Conducta:
1. Señal (Cue): ¿Cómo hacerlo obvio (o invisible)?
2. Anhelo (Craving): ¿Cómo hacerlo atractivo (o repulsivo)?
3. Respuesta (Response): ¿Cómo hacerlo fácil (o difícil)? (Regla de los 2 minutos).
4. Recompensa (Reward): ¿Cómo hacerlo satisfactorio inmediatamente?
Autoría y colaboración técnica
Reparto de carga operativa
Miguel Ángel Navarro: 82%
Kanon System Arquitect: 18%