Ergonomía del Espacio de Trabajo
Salud postural
Tu dolor de espalda no se cura solo con masajes, se cura ajustando tu monitor. La higiene postural previene lesiones crónicas.
Checklist de configuración
Este prompt audita tu silla, mesa y pantalla para que tu cuerpo esté neutro.
PROMPT INTERACTIVO
Actúa como Consultor de Ergonomía Laboral.
Voy a configurar mi puesto de trabajo en casa/oficina.
Tengo: [Silla, Portátil, Monitor externo, Ratón].
Dame una Checklist de configuración para evitar lesiones:
1. A qué altura exacta debe estar el borde superior del monitor respecto a mis ojos.
2. Ángulo de los codos y rodillas.
3. Distancia de la pantalla.
4. Iluminación ideal para no cansar la vista.
Explica por qué cada ajuste es importante para mi columna.
Autoría y colaboración técnica
Reparto de carga operativa
Miguel Ángel Navarro: 82%
Kanon System Arquitect: 18%