Planificador de Comidas (Meal Prep)
Nutrición sin fuerza de voluntad
La razón por la que fallas la dieta es porque tomas decisiones cuando tienes hambre. El secreto es el Meal Prep: decidir una vez, cocinar una vez y comer toda la semana.
Automatización
Este prompt genera un menú basado en tus macros y, lo más importante, la lista de la compra exacta para no comprar caprichos.
PROMPT INTERACTIVO
Actúa como Nutricionista Deportivo.
Diseña un plan de ‘Meal Prep’ (Cocina por lotes) para 5 días.
Objetivo: [Objetivo: Perder grasa / Ganar músculo].
Preferencias: [Dieta: Omnívora / Vegana / Keto].
Entregables:
1. El Menú: Desayuno, Comida, Cena y Snack (que sean fáciles de cocinar en grandes cantidades).
2. La Lista de la Compra: Agrupada por sección del súper (Verduras, Proteínas, Varios).
3. Instrucciones de cocinado: Cómo cocinar el domingo en 2 horas para tener la comida de la semana lista.
Autoría y colaboración técnica
Reparto de carga operativa
Miguel Ángel Navarro: 82%
Kanon System Arquitect: 18%